进入天赋养育工作台

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记下一条真实表现

照顾一下自己

不用写很多，留下一次真实的自我关爱就好。 可以是休息、拒绝、求助、散步，或给自己留出一点不被打扰的时间。

建立一个天赋焦点

新建 7 天共长约定

安排一条环境行动

先写，再排序。每条只改善一个点：写清现在最想改变什么、期待出现什么具体样子，以及这一周愿意做的最小行动。
例子要写得能被看见，而不是只写“变得更好”。

记录一次情绪事件

发生时就记，不用等到周末。一天可以记录多次；系统会按日期归入本周，周末再看什么更容易让孩子平稳、表达和恢复。

收下一份自我宝藏

两台设备都有新内容

为了不静默覆盖，你需要选择保留当前设备，或保留云端版本。建议先导出当前设备备份再选择。